cos na

Ogólnie Twój plan dobani ! A dni ułuż tak Klata + tric / Plecy + bic / Nogi + barki /// Jeśli Ci pasuje rób tak jak teraz PONIEDZIAŁEK: Nogi,Pośladki: przysiady ze sztangą martwy ciąg na prostych nogach / chcesz się zabić / nierazde robić to początkującemu - poatym MC się dodaje z plecami wspięcia na palce w staniu ze sztanga Barki wyciskanie [...]

no to po końcowych rozmowach istnieje szansa że bede miał 50%kasy od starych. Warunkiem jest porównanie badań. jak wspomnialem wyżej mam zrobic przed cyklem wszelkie badania krwi moczu i ch*j wie czego jeszcze i później po cyklu to samo i jeśli wyniki nie bedą gorsze to będę dofinansowany. tak więc moje pytanko czy po cyklu na tsex tauryna [...]

[...] i masz ... 75 kg x 24 h = 1800 x 1,3 = 2340 kcal / dzien = 2500 kcal powiedzmy i teraz czytalem ze na mase dodajemy 500 a na spalenie odejmujemy 500 no i nie wiem czy teraz to zostawic czy cos dodac odjac mam troche brzucha, ale pozatym z reszty miesni jestem zadowolony - problemem jest tylko tluszcz w okolicy brzucha ... co zrobic dalej ?

a to jest fakt silka duzo daje bo dzieki temu ze chodze na silke moge wlasnie zrobnic poziomke... teraz chce cos na wyskok zrobic zeby latwiej salta szlo...

wypisujcie swoje treningi i jak macie to czyjes chodzilo o to ze theREDdevil sie z nami nim podzielil, a tak naprawde to jest niemieckich ciezarowcow zwracam honor :P a co do treningow co sie tu wielokrotnie na forum powtarzaly to jesli jest cos na sile to prosze o dodanie bo sie widocznie czegos nie doszukalem pozdro

[...] na kaszach makaronach ryzu oraz jajkach serwatce kurczaku itp. To jest tylko przykladowy jeden dzien. Co dodac do II sniadania zeby bylo duzo wegli i malo bialka i tluszczy cos co mozna zjesc w skole. Bede cwiczyc 4 razy w tygodniu 3 trening silowy a po nim aeroby + jeden raz w tygodniu SKS'y okolo 2h aerobow. Pozdro i prosze o poprawe sogi [...]

[...] nie rysujaca konsoli z kompletu + szmatka SonyEricsson. - Jezeli ktos bylby chetny moge nagrac na CD wiele fajnych gier UMD ktore mozna wlaczyc z memory sticka i troche innego fajnego softu. -Polska gwarancja w mediamarkt. - to chyba wszystko chyba ze cos przeoczylem Cene proponuje 1050. czyli jakies 500 zl mniej niz nowy sprzet. Pozdrawiam

co wy chcecie odemnie , napisałem ze cwicze klatke 3 razy w tygodniu czy coś w tym złego , na klatke w tygodniu robie około 12 seri czyli mniej niz wszyscy tylko czesciej i mniej jak napisałem zawodnicy kobry ćwiczą tak 2 miesiace przed zawodami

lipa cos mi to nie pomaga :( caly czas mam uczucie ze cos mi siedzi w uchu jakis koralik do tego skroń mnie boli, czuje sie jakis oslabiony i jakos uczucie gorąca dreszcze, a nie mam temperatury nie raz 37 juz tak z miesiac :-/ jutro znowu kontrola u laryngologa moze da jakies inne leki bo dluzej juz nie wytrzymam az ibuprom biore na bol glowy

Jeśli Twój % bf jest duży to skorzystaj z opcji nr 1 w moim podpisie, jeśli jednak nie jest tak tragicznie i odpowiada Ci tylko dieta z małą ilością węglowodanów to nr 2. CKD trzeba stosować na 100% więc, jeśli są jakieś przeciwskazania to wybierz coś innego/prostrzego

jak dla mnie wszystko w 100% extra !! zawody pobily na głowe wszystkie dotychczasowe imprezy jakie widzialem w kraju , nagrody (puchary , medale , dyplomy , prezenty oraz KOPERTY ) tez stały na wysokim poziomie i pobiły wiele imprez o randze pp i mp , moze w tym roku pan Pawlik weżmie przykład i da coś wiecej 5 maja na mś !! Co do Open to [...]

Jak się zdorowo odzywiasz , zawsze ma to pozytywny wpływ na orgaznim.Zalezy na co chorujesz , jezeli jest to zwykłe przeziebienie to podaż kcl moze byc taka jak jest , jak jestes na coś konkretnie chory to kcl nalezy zmiejszyć ,bo wiadomo orgaznim spala duzo energi poprzez trawienie , lepiej niech tą energie wykorzystwa na walke z [...]

Moze Arlovski przejdzie do Pride,popracuje jeszcze sporo i zawalczy z Fedem,moze taki Overeem cos soba zaprezentuje,a moze w koncu mino znajdzie na niego sposob,ale na bank przegra,kazdy przegrywa,tylko kwestia czasu kiedy.

Coś w tym jest, miałem podobnie, po paru miesiacach na siłowni, wzrasta pewnosc siebie, agresja, czujesz sie kozakiem bo waga i gabaryty idą w góre, masz wrażenie,że jak ktos jest chudszy, waży pare kilo mniej to połamałbys go jak patyka. Kamil ma racje, najlepsze sa tutaj sporty walki, sprawdziłem to na sobie, kiedy dostaniesz w******l od [...]

Czesc, Jestem marcin i jestem grubasem. :( Od tego tygodnia postanowilem to zmienic, mieszkam aktualnie za granica i za 3 tygodnie lece do Polski. Chcialbym jako tako wygladac takze prosze Was o pomoc. Mam do dyspozycji rower, hantle, sztange z ciezarami do 50kg oraz laweczke. Jakies dodatkowe wspomagacze typu tabletki itp. moga byc jezeli beda na [...]

Mój brat wyjechał do szkocji i mamy też problem z wku. Podstawa to nie przyjmować wezwań. To blokuje im pracę. Dodatkowo można na przykład wysłać mamuśkę do wku żeby porobiła "matkę polkę" i pokręciła o synu który pracuje, jest potrzebny rodzinie... bla bla. Dużo się tym nie osiągnie, ale coś może się trafić. Np pan kapitan [...]

[...] przy 10tkach (przy drugiej serii zdechlem) Zmniejszam ciezar hantli o 2 kg przy wyciskaniu na barki. Wyrzucam z planu Zginanie na maszynie na dwuglowe ud, czesto mnie przy tym skurcze lapia W sumie na uda zostaly mi tylko przysiady :/ Nie wiem dac cos zamiast zginania na maszynie? A pozatym to milo sie cwiczylo Jakies poprawki, komentarze?

Trochę coś chyba pomieszałeś, niech uda się na badania na poziom testosteronu w laboratorium analitycznym.

Chce sie podpiąć pod temat. Jakiś tydzień temu, po treningu, zaczęła mnie boleć szyja, tzn odcinek od ucha do obojczyka. Z początku myślałem że to tylko lekkie naciągnięcie mięśnia i samo przejdzie. Dzisiaj rano wstałem, jak zwykle odczuwałem lekki ból, kichnąłem i usłyszałęm jak coś chrupnęło, od tąd nie moge ruszyć głową na żadną strone. Do [...]

"Aha, byłbym zapomniał...sprawy rozporkowo-sterczowe na plus. " no to wreszcie cos sie dzieje heheh